Cara Awet Muda Secara Alami

Topik yang kita bahas ini menarik bagi mereka yang telah berusia senja, tetapi jika kamu ingin awet muda sebaiknya melakukan sejak usia dini. Ada beberapa orang terlahir dengan babyface tanpa melakukan apapun maka akan selalu terlihat awet muda. 

 1. Rutin mengkonsumsi buah dan sayur 

Yang pertama adalah rajin menkonsumsi buah-buahan dan sayur, karena buah kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang sangat membantu dalam proses regenerasi sel. Agar tubuh awet muda dan sehat yang utama dijaga adalah proses regenerasi sel agar tidak terganggu. 

 2. Banyak tersenyum dan bersyukur 

Banyak senyum dan bersyukur karena jika kamu stress, stress merupakan salah satu penyebab terjadinya penuaan dini. Cara mengatasi stress yaitu dengan banyak tersenyum. Wajah kita yang mudah senyum akan memberikan efek positif pada lingkungan kita berada, proses senyum memicu keluarnya hormone-hormon yang membuat tubuh menjadi sehat. 

 3. Istirahat yang cukup 

Istirahat yang cukup juga menunjang proses kehidupan serta membantu kamu terjaga dan awet muda loh, karena dengan terjaganya istirahat, organ tubuh yang lain juga bakalan bekerja sewajarnya. 

 4. Meditasi Kesehatan 

Meditasi membuat kita menjadi peka terhadap tubuh, mengendalikan emosi dan mendekatkan dengan jiwa. Meditasi membuat kita sehat secara jasmani maupun rohani, dan juga berfungsi menyehatkan pikiran kita. Sehingga muncul istilah baru “Dalam jiwa atau pikira yang sehat, terdapat tubuh yang sehat”. Riset ini dilakukan beberapa negara membuktikan bahwa wanita yang rajin meditasi akan kelihatan 10 tahun lebih mudah. 

 5. Puasa 

Puasa ini banyak dipercayai bisa membuat kita lebih awet muda juga loh, maka dari hal itu, kalian bisa berpuasa. 

 6. Olahraga yang teratur 

Salah satu olahraga yang mudah dilakukan yaitu jalan kaki dan bersepeda, dua olahraga ini bisa kalian lakukan dikala kalian sedang tidak ada kegiatan, lakukan dalam waktu 5-10 menit saja. 

 Itulah beberapa cara awet mudah secara alami, jika kalian melakukan itu semua, atas kehendak tuhan, kemungkinan muka kalian akan tetap terjaga dan awet muda.